L'incontinence urinaire, bien que d'habitude considérée comme un problème médical nécessitant une intervention professionnelle, peut typiquement bénéficier de remèdes de grand-mère qui peuvent aider à atténuer les signes. Voici quelques-uns solutions traditionnelles qui peuvent être explorées :

Renforcement du Plancher Pelvien par les Exercices de Kegel

Les entraînements de Kegel sont souvent recommandés par les grands-mères et sont toujours valides en ce moment. Ils visent à renforcer les tissus musculaires du plancher pelvien, ce qui peut aider à améliorer le contrôle de la vessie et à réduire les fuites urinaires. Pour suivre les routines d'entraînement de Kegel, https://www.emmedical.ca/ contractez les tissu musculaire du plancher pelvien comme si vous essayiez d'couper le flux urinaire, maintenez la contraction pendant quelques secondes, puis relâchez. Répétez plusieurs fois par jour pour de meilleurs résultats.

Tisanes et Infusions à Base de Plantes

Certaines plantes comme la bruyère, la busserole ou la prêle sont réputées par leurs propriétés diurétiques et astringentes, ce qui peut aider à réguler la opérer urinaire et à réduire les épisodes d'incontinence. Les tisanes préparées à partir de ces cultures peuvent être consommées régulièrement pour aider la santé urinaire.

Modération dans la Consommation de Liquides

Bien que ingérer suffisamment d'eau les deux important par maintenir une bonne hydratation, une consommation excessive de liquides pourrait irriter l'incontinence chez certaines individus. Il est donc vraiment utile de boire suffisamment d'eau pour rester hydraté tout ça en évitant la surconsommation, surtout précédent le coucher.

Contrôle du Poids et Activité Physique

L'excès de poids pourrait exercer une stress supplémentaire sur la vessie et irriter les symptômes d'incontinence. Maintenir un poids santé à travers une alimentation équilibrée et une activité corporel régulière peut contribuer à réduire la pression sur la vessie et à améliorer la administration de l'incontinence.

Techniques de Rééducation Comportementale

Des stratégies simples comme la administration des horaires de miction peuvent également être efficaces. Établir un horaire régulier pour bouger aux toilettes, même quand vous n'avez pas l'impression d'en vouler, peut aider à réduire l'urgence mictionnelle et à améliorer le gestion de la vessie.

Consultation Médicale

Bien que les traitements de grand-mère puissent offrir un aide utile, vous devrez demander l'avis de connaissant d'une santé pour un pronostic correct et des recommandations personnalisées. Un praticien de la santé pourra juger la déclencheur sous-jacente de l'incontinence et recommander un thérapie approprié pour améliorer durablement les symptômes.

Conclusion

Les cures de grand-mère peuvent typiquement apporter un soulagement court terme pour l'incontinence urinaire, spécifiquement lorsqu'ils sont utilisés en complément d'un plan de thérapie médical approprié. En intégrant ces approches traditionnelles sur les informations d'un expert de la bien-être, il est possible de plus haut gérer l'incontinence et de retrouver une qualité supérieure de vie améliorée.