La fasciite plantaire est une circonstance courante qui provoque une douleur sur le talon, habituellement ressentie lors des premiers pas le matin ou après une période de détente prolongée. Elle est causée par une inflammation du fascia plantaire, un ligament épais qui relie l'os du talon aux orteils et qui aide l'arche du pied. Dans cet article, nous examinerons les causes, les symptômes, les options de traitement et les mesures préventives pour la fasciite plantaire.

Causes de la Fasciite Plantaire

La fasciite plantaire pourrait être causée par un nombre de éléments, notamment :

- Surutilisation ou tension excessive du fascia plantaire due à une exercice physique intense, une position debout prolongée ou une course fréquente.
- Facteurs anatomiques tels qu'un pied plat, une voûte plantaire haute ou des anomalies d'une foulée.
- Surpoids ou obésité, ce qui exerce une pression supplémentaire concernant le fascia plantaire.
- Port de chaussures inadéquates avec un soutien insuffisant d'une voûte plantaire ou un amorti insuffisant sur le niveau du talon.

Symptômes de la Fasciite Plantaire

Les symptômes courants de la fasciite plantaire comprennent :

- Douleur sur le talon, Cliniquepodiatriqueblainville.Com souvent décrite comme une sensation de brûlure ou de piqûre.
- Douleur accrue après le repos, telle que la première étape le matin ou après une période de repos prolongée.
- Douleur tout au long la promenade ou la course, qui peut s'atténuer pendant l'exercice cependant s'intensifier après.

Traitement d'une Fasciite Plantaire

Le thérapie de la fasciite plantaire vise à réduire la mal, à réduire l'irritation et à revivre la performance du pied. Les options de remède peuvent incorporer :

1. Repos et Glace : Reposez-vous et appliquez d'une glace sur la zone douloureuse par réduire l'inflammation.
2. Étirements : Pratiquez des étirements doux du mollet et du fascia plantaire par améliorer la souplesse et réduire la tension.
3. Orthèses Plantaires : Portez des orthèses plantaires personnalisé par aider l'arche du pied et réduire le stress en ce qui concerne le fascia.
4. Médicaments : Utilisez des médecine anti-inflammatoires ou des injections de corticostéroïdes pour soulager la douleur et l'inflammation.
5. Thérapie Physique : Consultez un physiothérapeute par des entraînements spécifiques et des méthodes de rééducation.

Prévention d'une Fasciite Plantaire

Pour prévenir la fasciite plantaire ou réduire la chance de récidive, il est vraiment utile de :

- Porter des chaussures appropriées sur un bon soutien d'une voûte plantaire et un amorti adéquat au stade du talon.
- Éviter les actions à impression excessif sur les ft, comme la course sur des surfaces dures.
- Maintenir un poids santé pour réduire la contrainte en ce qui concerne le fascia plantaire.
- Étirer régulièrement les tissus musculaires du mollet et du pied pour maintenir la flexibilité.

En comprenant les causes, les symptômes et les options de traitement d'une fasciite plantaire, Mal sous le pied en marchant vous pouvez prendre des mesures par prévenir cette circonstance ou payer de monnaie pour un réduction respectueux de l'environnement si vous aussi en souffrez déjà. N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé pour un pronostic précis et des suggestions de remède adaptées à votre état ​​des lieux individuelle.